ジョグと体重の記録

走るのが習慣になるともっと速く走りたくなる。

3/1の練習

27.28日はオフ

3/1 10km 持久走 51:26 

69.6kg

レースペースまでは上げなくてもいいとのメニューだったが、軽く走ってもレースペースより速くなる。5'20設定を見直すか?

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