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ジョグと体重の記録

走るのが習慣になるともっと速く走りたくなる。

5kmタイムトライアル 期待し過ぎた?

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 168 bpm

180 spm

70.6 kg

 

期待し過ぎたのかな? 4週前の19'47に対し、

20'10 。ペースが遅いにも関わらず、平均心拍数が、164 bpmから

増えていることからも、調子が悪かったのか?

同じメニューをもう4週間続けて様子をみようか。